Худеем без диет: как скорректировать привычки питания и достичь долгосрочных результатов

Диеты – это временные ограничения, часто сопровождаемые чувством лишений и стресса. Они редко приводят к устойчивым результатам, поскольку не учат нас правильно питаться в долгосрочной перспективе. Гораздо эффективнее постепенно корректировать…